Hugh Jackman Juga Melakukan Diet OCD

Diet

Saat membaca judulnya tentu anda akan merasa penasaran, bagaimana bisa OCD terkenal hingga manca negara? Bahkan Hugh Jackman seorang aktor Hollywood terkenal yang memerankan tokoh Wolverine di film X-Men pun melakukan diet OCD. Percaya kah anda bahwa Hugh Jackman melakukan OCD? Berikut ini adalah buktinya yang saya kumpulkan dari berbagai website.

The Wolverine Diet that Hugh Jackman is on utilizes the concept of intermittent fasting. As described above, you fast for 16 hours and eat during an 8 hour period. Viahttp://thewolverinediet.com/diet/

Kutipan di atas artinya “The Wolverine Diet yang Hugh Jackman lakukan yaitu menggunakan konsep puasa intermiten (Intermittent Fasting). Seperti dijelaskan di atas (tercantum di website TheWolverineDiet), Anda puasa selama 16 jam dan makan selama periode 8 jam.”

Dari kutipan di atas dijelaskan bahwa Hugh Jackman melakukan Intermittent Fasting atau di Indonesia dikenal dengan OCD. Mengapa saya bilang sama? Berikut ini macam-macam Intermittent Fasting yang dimasukkan semua ke dalam program OCD. Metode di bawah saya kutip dari http://dailyburn.com/life/health/intermittent-fasting-methods/

Ada 5 metode Intermittent Fasting, yaitu:

1. Leangains
Dimulai oleh: Martain Berkhan
Sangat baik untuk: Didekasikan untuk yang ingin menurunkan lemak tubuh dan membangun otot.
Cara Kerjanya: Puasa selama 14 (wanita) sampai 16 (laki-laki) jam setiap hari, dan kemudian “makan” untuk sisa 6 sampai 8 jam. Selama periode puasa, Anda tidak mengkonsumsi kalori, meskipun kopi hitam, pemanis bebas kalori, diet soda dan permen karet bebas gula diperbolehkan.
OCD memiliki metode ini yang mana anda harus berpuasa selama 16, 18, atau 20 jam. Bedanya, OCD memberlakukan puasa hingga 18, yang berarti OCD membuat sedikit konsep baru. Sedangkan untuk puasa 20 jam ini sejenis dengan Warrior Diet namun berbeda pada prosesnya. Hugh Jackman melakukan diet OCD yang 16 jam untuk mendapatkan tubuh berotot bebas lemak.

2. Eat Stop Eat
Dimulai oleh: Brad Pilon
Sangat baik untuk: Pemakan sehat yang mencari extra boost.
Cara Kerjanya: Puasa selama 24 jam sekali atau dua kali per minggu. Selama 24 jam puasa, yang mana Brad Pilon lebih suka memanggilnya “24 istirahat dari makan,” tidak ada makanan yang dikonsumsi, tetapi Anda dapat minum minuman bebas kalori. Setelah puasa selesai, Anda kemudian kembali ke makan normal.
OCD juga memiliki metode IF Eat Stop Eat ini, anda berpuasa selama 24 jam satu hingga dua kali dalam seminggu.

3. The Warrior Diet
Dimulai oleh: Ori Hofmekler
Sangat baik untuk: Orang-orang yang suka mengikuti aturan.
Cara Kerjanya: Warrior Diet mengharuskan anda berpuasa selama sekitar 20 jam “setiap hari” dan makan satu kali makan besar setiap malam. Apa yang Anda makan dan kapan Anda memakannya dalam hal ini bahwa makanan besar juga kunci untuk metode ini. Filosofi di sini didasarkan pada makan tubuh nutrisi yang dibutuhkan sinkron dengan ritme sirkadian dan bahwa spesies kita adalah “pemakan malam hari, inheren diprogram untuk makan malam.” Sama seperti OCD yang mementingkan makan malam daripada sarapan pagi.
OCD juga memiliki program diet 20 jam, dimana anda hanya boleh makan dalam waktu 4 jam saja. Bedanya, selama 20 jam puasa, Warrior Diet memperbolehkan anda makan beberapa porsi buah mentah atau sayuran, jus segar, dan beberapa porsi protein, jika diinginkan. Sedangkan OCD tidak memperbolehkan adanya kalori sedikitpun.

4. Fat Loss Forever
Dimulai oleh: John Romaniello dan Dan Go
Sangat baik untuk: Gym rats yang menyukai cheat days.
Cara Kerjanya: Anda harus berpuasa selama 36 jam, sangat mengerikan sekali. Ini berarti anda tidak makan selama satu setengah hari, namun anda dibolehkan memakan makanan sampah (Junk Food) setiap seminggu sekali.
Di OCD tidak ada metode ini, karena diet ini ternyata paling ekstrim yang pernah ada. Berani mencoba?

5. UpDayDownDay ™ Diet (The Alternate-Day Diet atau Alternate-Day Fasting)
Dimulai oleh: James Johnson, M.D.
Sangat baik untuk: Pelaku diet yang disiplin dengan berat tujuan tertentu.
Cara Kerjanya: Makan sedikit satu hari, dan makan seperti biasa berikutnya. Pada hari-hari rendah kalori, yang berarti seperlima dari asupan kalori normal Anda. Jadi menggunakan 2.000 atau 2.500 kalori (untuk perempuan dan laki-laki, masing-masing) sebagai panduan, yang berarti “puasa” (atau “down”) hari harus 400 sampai 500 kalori. Pengikut dapat menggunakan alat ini untuk mengetahui berapa banyak kalori untuk mengkonsumsi “rendah kalori” hari.
Jadi intinya anda mengurangi asupan normal kalori harian anda, dan hanya dilakukan sehari sekali. OCD tidak memberlakukan metode ini, karena OCD benar-benar menggunakan metode puasa.

Setelah anda membaca macam-macam metode Intermittent Fasting, sekarang anda sudah tahu. Bahwa Hugh Jackman melakukan OCD dengan periode puasa 16 jam untuk mendapatkan tubuh berotot dan bebas lemak. Hanya saja bedanya di luar negeri sana diet tersebut disebut dengan Lean Gains, sedangkan di Indonesia diet ini dikenal dengan OCD yang sudah berhasil membantu orang untuk menurunkan berat badan. Terbukti dari twitter Deddy Corbuzier yang selalu dipenuhi foto before after dari para pengguna Twitter yang menjalani OCD. So, This is OCD! and Intermittent Fasting method!

Daftar Uber Car
Abdul Mupit

Abdul Mupit

Seorang suami biasa penyandang gelar Sarjana Ilmu Komunikasi yang ambisius, serta memiliki visi dan misi yang besar, sebesar pemikiran.