Inilah Cara Menyembuhkan Pilek dan Flu Secara Alami

Cara menyembuhkan pilek dan flu

Pergantian musim dari musim kemarau ke musim hujan biasanya menyebabkan banyak orang menderita sakit pilek dan flu. Banyak sekali cara menyembuhkan pilek dan flu di luar sana, tetapi orang pasti lebih suka menyembuhkan pilek dan flu secara alami dan sederhana.

Perbedaan Pilek dan Flu

Sebenarnya untuk mengatasi pilek dan flu sangatlah sederhana dan bisa anda lakukan di rumah. Berikut ini cara menyembuhkan pilek dan flu secara alami dan sederhana.

Cara Menyembuhkan Pilek dan Flu Secara Alami dan Sederhana

1. Konsumsi Buah Yang Mengandung Vitamin C

Ketika berbicara vitamin C, tentunya akan terlintas buah jeruk di pikiran anda. Ya, jeruk memang kaya dengan vitamin C meskipun ada banyak buah lainnya yang mengandung vitamin C seperti Lemon, Jeruk Nipis, Jambu Merah, Kiwi, Pepaya, dan lain sebagainya.

Akibat kekurangan Vitamin C

Lalu, bagaimana cara menyembuhkan pilek dan flu dengan buah yang mengandung vitamin C?
Saya pribadi lebih suka Jeruk, Lemon, atau Jeruk Nipis dalam membantu menyembuhkan pilek dan flu. Berikut ini caranya.

Jeruk

Untuk buah yang satu ini biasanya saya konsumsi langsung. Saya mengkonsumsi buah ini sebanyak 3-4 buah dalam satu hari, dan biasanya pilek dan flu akan sembuh sekitar 1-3 hari.

Lemon atau Jeruk Nipis

Lemon dan Jeruk nipis juga mampu membantu anda menyembuhkan pilek dan flu. Biasanya saya akan menambahkan perasan Lemon atau Jeruk Nipis ke dalam secangkir teh hangat dan menambahkan irisan buah Lemon atau Jeruk nipis ke dalam teh.
Atau bisa juga dengan mencampurkan perasan air Lemon atau Jeruk Nipis ke dalam air hangat yang sudah dicampur oleh madu.
Jika sakit pilek dan flu anda diatasi segera dengan meminum air perasan Lemon atau Jeruk Nipis, maka keesokan harinya pilek dan flu anda akan mereda, dan akan berangsur sembuh keesokan harinya.

2. Olahraga Ringan

Pilek dan flu memang bisa membuat diri anda merasa lemas dan lesu, hal ini menyebabkan anda akan betah berlama-lama di atas kasur. Justru, jika anda terlalu banyak beristirahat hal ini tidak bagus dan justru memperlambat penyembuhan.
Berolahraga membantu meningkatkan metabolisme anda yang mana akan membantu proses penyembuhan anda dari pilek dan flu. Berikut ini beberapa olahraga yang bisa anda lakukan untuk membantu menyembuhkan penyakit pilek dan flu yang sedang kamu derita.

Berjalan

Anda bisa meredakan gejala pilek dan flu jika anda mau menyempatkan diri berjalan selama 20 menit. Ketika hidung anda tersumbat, berjalan-jalan di luar ruangan akan merangsang Anda untuk mengambil napas dalam-dalam sehingga saluran pernapasan lebih terbuka.

Beberapa studi telah membuktikan bahwa orang yang olahraga atau beraktivitas fisik secara rutin cenderung tidak mudah sakit. Tapi jika Anda merasakan tubuh bertambah lemas, napas mulai tersengal-sengal atau kondisi semakin memburuk, segera berhenti jalan dan segeralah istirahat.

Jogging

Jogging juga bisa membantu anda meringankan pilek dan flu Anda. Andrea Hulse, D.O., seorang dokter anak dan keluarga mengatakan ada beberapa pasiennya yang merupakan seorang atlet lari, mengaku bahwa jogging bisa membuat tubuh mereka terasa lebih baik saat sakit.

“Berlari adalah dekongestan (obat) alami yang bisa membantu menjernihkan pikiran dan membuat Anda merasa normal kembali,” kata Andrea.

Sebelum mulai jogging, ada baiknya memperkirakan intensitas berlari sesuai kondisi dan kemampuan tubuh anda.

Latihan Angkat Beban/ Weight Lifting

Untuk yang satu ini berdasarkan pengalaman saya, tapi anda harus mengukur kemampuan diri anda karena saat pilek atau flu tubuh anda akan terasa lemas dan sebaiknya menghindari latihan yang berat.
Saat saya berlatih weight lifting, saya akan menurunkan sekitar 50% berat beban yang biasanya saya mampu angkat. Tetapi dalam beberapa variasi yang saya rasa aman, saya menetapkan beban dan justru menambah beban angkatan.
Meskipun badan terasa lemas, hidung tersumbat dan meler, kepala terasa berat dan pusing, tapi hal ini akan hilang perlahan saat berolahraga. Keesokan harinya badan saya terasa lebih fit dan kepala yang terasa pusing dan berat, dan hidung yang meler pun mulai mereda.

Cara menyembuhkan pilek dan flu memang sangat sederhana dan anda pun bisa melakukannya di rumah. Semoga artikel ini bermanfaat dan bantu sebarkan artikel ini untuk membantu mereka sembuh dari pilek dan flu.

Daftar Uber Car
Abdul Mupit

Abdul Mupit

Seorang suami biasa penyandang gelar Sarjana Ilmu Komunikasi yang ambisius, serta memiliki visi dan misi yang besar, sebesar pemikiran.